EX080 - Exercice : Etirement muscle grand psoas et muscle iliaque
Allongé sur le dos, le bassin en bout de table. A l'aide des 2 mains maintenez une pression sur la cuisse en direction de la poitrine . Sur l'inspiration, amenez lentement l'autre cuisse vers le sol de façon à la laisser "pendre". Descendez jusqu'à former un angle de 90° au niveau du genou, la cuisse bien à plat sur la table. Vous ressentez un étirement au niveau des hanches et du bassin. Maintenez la position. Puis revenez lentement en position initiale.
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| Sports | Upload TimePublished on 12 Mar 2015 |
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