EX086 - Exercice : Étirement des mollets
Debout face à un table, montez sur la marche en positionnant vos pieds à 50% à l'extérieur de la marche.
Appuyez vos mains sur l'avant de façon à obtenir de la stabilité. Sur l'inspiration, abaissez les talons vers le sol jusqu'à ressentir un étirement des mollets. Maintenez la position puis revenez en position initiale. Renouvelez le mouvement aller retour.
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| Sports | Upload TimePublished on 12 Mar 2015 |
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